Susuz kaldığınızın 6 işareti!

Yaşam kaynağımız olan su, dünyadaki tüm canlılar için çok ama çok önemlidir. Vücudumuzun yüzde 70'inin sudan oluştuğunu düşününce bile, bizim için ne kadar önemli olduğunu anlayabiliriz aslında. Çünkü insan vücudu, suyu pek çok şey için kullanıyor.

İnsan vücudu, yeteri kadar su alınmadığında bahsettiğimiz fonksiyonlarını yerine getiremez ve bu da çok ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Ama buraya gelmeden önce, bu akıllı mekanizma, aslında susuz kaldığını bize haber vermek için pek çok işaret veriyor.

1- İDRAR RENGİ

Yeteri kadar su içmediğinizde, vücudunuz susuz kalır ve bunun en net belirtisi de koyu sarı renkteki idrardır. Çünkü vücut susuz kaldığında kan basıncı düşer ve dokular kurur; böbrekler harekete geçer ve idrarı yoğunlaştırarak ya da idrar üretimini durdurarak kendisini korumak ister.

2-AĞIZ KURULUĞU

Susuz kaldığınızda ağzınız kurumaya başlar ve diliniz şişer. Bu belirtiyi fark ettiğiniz anda bol bol su içmeye başlamalısınız. Çünkü ağız kuruluğu, susuz kalan bir vücudun ilk belirtilerindendir. Ancak yeterince su içtiğiniz halde bu belirtiyi yaşıyorsanız; mutlaka bir hekime başvurmalısınız.

3-KAS KRAMPLARI

Vücudunuz susuz kaldığında, kas krampları ve spazmlar yaşamaya başlarsınız. Vücudumuzdaki elektrolitler kaslarımızın kullandığı demiri şarj eder; vücut susuz kaldığında ise bu elektrolit dengesi bozulur ve bu da sürekli olarak kas kramplarına ve spazmlara neden olur.

4- KABIZLIK

Sağlıklı bir vücutta, tüketilen gıdalar, kalın bağırsağın aşağı kesiminde rahatlıkla hareket eder. Bağırsaklar, besinlerdeki suyu emer ve atıkları bırakır. Daha sonra bu atıklar, dışkı yoluyla dışarıya atılır. Eğer vücut susuz kalırsa, bağırsaklar çok fazla su emmek zorunda kalır ya da bağırsak kaslarının büzülmesi yavaşlar. Bu da kabızlığa neden olur.

5- AZALAN CİLT ESNEKLİĞİ

Vücudun susuz kalması, cildin esnekliğinin azalmasına neden olur. Hatta doktorlar su kaybını ölçmek için cilt esnekliği testi yaparlar. Eğer cildinizin esnekliğinin azaldığını fark ettiyseniz; vücudunuz susuzluğa karşı alarm veriyor demektir.

6- BAŞ DÖNMESİ, YORGUNLUK

Vücudunuz susuz kaldığında, kendinizi güçsüz ve sersemlemiş hissedersiniz. Çünkü susuz kalan vücutta, kan miktarı ve basıncı düşler. Bu da başınızın dönmesine ya da yorgun hissetmenize neden olur. Hızlı bir şekilde ayağa kalktığınızda yaşadığınız ani baş dönmesi, vücudunuzun susuzluğa karşı verdiği bir alarmdır. Yeterince su tükettiğinizi düşünüyor ancak bu belirtileri yaşıyorsanız; mutlaka bir hekime başvurmanız gerektiğini unutmayın.

DİĞER SAĞLIK HABERLERİ

Bilimsel olarak kanıtlandı: Stres kansere yol açıyor

Yapılan bir araştırmada, stresin kanserli hücrelerin büyümesine ve yayılmasına neden olduğu tespit edildi.

Düzenli egzersiz yapmak cilde faydalı: Yaşlanmayı geciktiriyor

Bilimsel araştırma: Yaşla birlikte neden yavaşlıyoruz?

Yapılan bir araştırma, insanların yaşlandıkça neden hızlarını ve çevikliklerini kaybettiklerini belirledi.

Bilimsel araştırma: Evlilik ve çocuk kadınlarda mutluluk sebebi

İlişkiler üzerine yıllarca çalışan araştırmacılar, evlilik ve bebeklerin kadınları gerçekten daha mutlu ettiğini açıkladı.

Giderek artıyor: Uzmanlar “miyop salgını”na karşı uyarıyor

Uzman göz doktorları cep telefonlarıyla çok fazla zaman geçirmenin çocukları kör olma riskiyle karşı karşıya bıraktığı konusunda uyarıyor.

Alzheimer riskini azaltan gen bulundu! İşte detaylar

Columbia Üniversitesi’nden araştırmacılar Alzheimer riskini yüzde 71 azaltan bir genetik değişimi ve bu değişimin etki mekanizmasını açığa çıkardı. Ekipte bulunan Türk biliminsanı Prof. Dr. Çağhan Kız..