kstb

telsim

17-12-2017 21:58 SAĞLIK

8 saat uyu formda kal

Katı diyet programlarını takip etmek yerine, günde 7.5-8 saat arası uyku uyumak formda kalmak için yeterli

8 saat uyu formda kal

Uyku ile kilo arasındaki bağı ortaya koyan araştırmalara bir yenisi daha eklendi. İngiltere’de yapılan araştırmaya göre, düzenli uyku uyuyan kişiler daha kolay kilo verebiliyor.

Gazete Habertürk'te yer alan habere göre; Forza Supplements markasının 1000 kişiyle yaptığı araştırmaya katılanların yüzde 74’ü sağlıklı uyku uyuduklarında kilo verebildiklerini söyledi. Sonuçları değerlendiren uzmanlar, katı diyet programlarını takip etmek yerine günde 7.5-8 saat arasında uyku uyumanın, formda kalmak için yeterli olduğu görüşünde.

Uzmanlara göre, sağlıklı bir uyku için en geç 22.10’da yatağa girmek gerekiyor. Bu süre vücudun yenilenmesi açısından en ideal zaman.




DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
Köşe Yazarları
Çok Okunan Haberler
Puan Durumu