kstb

telsim

22-10-2019 10:15 SAĞLIK

Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm

Kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan biri de diz üstlerinde oluşan gevşeme ve katlanmalardır.

Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm

Avustralyalı uzmanlar, günde 15 dakikalık bir egzersizle diz sarkmasının önüne nasıl geçileceğini açıkladı:

● Duvara yaslanıp sandalyeye oturur gibi pozisyon alın.

● Dizlerinizi duvara karşı 90 dereceye hizalayın.

● Bu pozisyonda 30 saniye bekleyin. Sonra doğrulup bacaklarınızı sallayın.

● Aynı pozisyonu 3 kez tekrarlayın.

● Deri elastikiyetini koruyan kolajen üretimini korumak için de bol bol C vitaminli gıdalar tüketin.




DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
Köşe Yazarları
Çok Okunan Haberler
Puan Durumu